自分用生活マニュアル
決まった時間に起床、入床
downtime:22:00~07:00
22時以降はチャットの返信をしない、見ない
22時以降は電子機器を触らない
学習時間の確保
タスク管理
複雑なタスクはCosense.iconへ
やらないこと
🍵は大したことない
実質制限するのは、午後6時以降の☕
仮眠
電子機器をふとんに持ち込む
休養は誰のためか？
散歩
（お金を使ってでも）カフェに行く
散歩できるし思いがけず楽しい
おじいちゃんに遠くの図書館などに連れて行ってもらう
月
火
水
木
金
土
日
休み
週のふりかえり@09:00
タイムライン
07:00
ルーチンタスク消化
筋トレ
そうじ
12:00
昼ごはん
21:00
風呂
風呂の時間は不定期star_field.icon
22:00
作業終了ライン
23時までに寝る
これいいな