2週間毎日6時に起きる_2024-10-09~
成功したら✅
失敗したらさぼった.icon
1w目
2024-10-09 06:11:43✅
2024-10-10 06:08:57✅
2024-10-11 11:38:00 さぼった.icon
敗因
寝るのが遅かった(23:00)
朝に友人との約束を入れなかった
2024-10-12 08:30 さぼった.icon
敗因
布団にスマホを持ち込む、音楽を聞く
でも朝は午前中に起きられた
2024-10-13 10:07:38 さぼった.icon
実際は9じごろに起きた
寝るのが遅かった
2024-10-14 さぼった.icon
2024-10-15 07:30 さぼった.icon
もう継続は不可能だ
あきらめずに続ける！
2w目
2024-10-16 07:30 さぼった.icon
帰ってからめちゃくちゃ昼寝した
明らかに生活リズムが崩れ始めている
2024-10-17
2024-10-18
2024-10-19 14:00 さぼった.icon
2024-10-20
2024-10-21 12:00 さぼった.icon
2024-10-22
検証結果
不可能である
7時にずらしたほうがよい
来週からは毎日7時に起きることを目標にする
起こった問題
pcを見すぎる
これは生活リズムが乱れている→やることが決まっていないとpcみちゃうという順
リビングに電子機器を置きに行く習慣がなくなった
何かのきっかけで
結果、ふとんにスマホを持ち込むようになっている
これは良くない