シャドーワーク

シャドウワークの例としては、次のようなものがあります。

専業主婦の家事労働

妊娠・出産・子育て

介護

サービス残業

通勤時間

職場の飲み会参加

自己啓発

ボランティア

シャドウワークは、これまで「減らすべきもの、なくなれば良いもの」とネガティブに捉えられていましたが、近年では新しい見方が出てきています。たとえば、ボランティア活動では経験や価値観を得ることができ、それが仕事に活かせる可能性があります。

また、シャドウワークは、自分の無意識の部分、つまり影（シャドウ）を知ることという意味もあります。精神科医／精神分析医として有名なスイス人のカール・ユングがシャドウワークの概念を生み出しました。