30日プランクチャレンジ
https://gyazo.com/4b89ee2a2d0ad1ec9c4e0143c540cd07
table:template
1日目 20秒
2日目 20秒
3日目 30秒
4日目 30秒
5日目 40秒
6日目 お休み
7日目 45秒
8日目 45秒
9日目 60秒
10日目 60秒
11日目 60秒
12日目 90秒
13日目 お休み
14日目 90秒
15日目 90秒
16日目 120秒
17日目 120秒
18日目 150秒
19日目 お休み
20日目 150秒
21日目 150秒
22日目 180秒
23日目 210秒
24日目 210秒
25日目 210秒
26日目 お休み
27日目 240秒
28日目 240秒
29日目 270秒
30日目 300秒
2019-10-22~
done.icon1日目 20秒 2019-10-22
done.icon2日目 20秒 2019-10-23
done.icon3日目 30秒 2019-10-24
done.icon4日目 30秒 2019-10-25
done.icon5日目 40秒 2019-10-26
done.icon6日目 40秒 2019-10-27
done.icon7日目 45秒 2019-10-28
done.icon8日目 45秒 2019-10-29
done.icon9日目 60秒 2019-10-30
done.icon10日目 60秒 2019-10-31
done.icon11日目 60秒 2019-11-01
done.icon12日目 90秒 2019-11-02 腹筋がかなりきつかった
done.icon13日目 90秒 2019-11-03
done.icon14日目 90秒 2019-11-04
done.icon15日目 90秒 2019-11-05
done.icon16日目 120秒 2019-11-08 2日空いてしまった
done.icon17日目 120秒 2019-11-09
誰かと一緒にプランクすると頑張れる説
こういう動画は需要あると思うrmaruon.icon*3
https://www.youtube.com/watch?v=D8rvR_RyLf8
done.icon18日目 150秒 2019-11-10
上の動画が2分半くらいなので、使ってる
done.icon19日目 150秒 2019-11-11
done.icon20日目 150秒 2019-11-12
done.icon21日目 150秒 2019-11-13
done.icon22日目 180秒 2019-11-14
腕を伸ばして耐えるなどして何とか3分
done.icon23日目 210秒 2019-11-15
腕を伸ばしてる時間のほうが長いかもしれない
done.icon24日目 210秒 2019-11-16
実績 150秒
done.icon25日目 210秒 2019-11-25
実績 60秒
秒数が増えてから続けるのが億劫になって日が空いてしまった
続けないより、少しでもやるほうがいいので「60秒」で再スタート
done.icon26日目 240秒 2019/11/26
60秒
done.icon27日目 240秒 2019-12-02
60秒
done.icon28日目 240秒 2019-12-03
60秒
done.icon29日目 270秒 2019-12-04
60秒
done.icon30日目 300秒 2019-12-05
60秒
動機
瀬戸弘司さんがやってるのを見て感化されてrmaruon.icon 感想とか
なかなか毎日は難しかった
2019-12-15現在、10日間連続でやれてる。続けていきたい
2019-12-21現在、毎日続いてる