朝の習慣

週7日やること。習慣は作るものである！

8:00　起床

- トイレに行く

- 洗濯物から顔をふくタオルと手拭きのタオルを取る

- 洗面所に行って顔を洗う

- タオルをかける

- 自室に移動する

- 電気と空調をつける

- スクワットを20回する

- 椅子に座って3分くらい休む

- 着替える

- 洗面所にパジャマを持っていく

- リビングに行って朝食を食べる

- 洗面所で口をゆすぐ

- キッチンで緑茶を入れる

- 自室に戻ってメガネをかける

- 電灯をつける

- 朝の日記を書く

- slackとかの未読を消化する

- 本を読む

仕事をする

取り入れたいこと

ストレッチ

デッサン・スケッチ

本を一冊読む

これまで

2021/08/20

8:00　起床

- トイレに行く

- 洗濯物から顔をふくタオルと手拭きのタオルを取る

- 洗面所に行って顔を洗う

- タオルをかける

- 自室に移動する

- 椅子に座ってスマホの通知をチェックする

- 着替える

- 洗面所にパジャマを持っていく

- リビングに行って朝食を食べる

- 洗面所で口をゆすぐ

- キッチンで緑茶を入れる

- 自室に戻って1時間くらいスマホを見る

- 洗面所で髪を整える

仕事をする