『意志力と習慣』

という企画案。あるいは『「意志力と習慣」の研究』でもいい。

自分の意志力だけで成し遂げようとしない。

相乗り。

儀式化

結果が得られない（得られそうな見込みがない）とやる気が出ないけど、やる気を出さないと結果は得られない、という重力圏から飛び出すには強制的に引っぱってくれる補助ロケットがひつよう。

他人の目を使う

他人と一緒にやる

他律を使った自律。