ブックカタリストBC059用のメモ

書誌情報

『Chatter(チャッター): 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』

Chatter:The Voice in Our Head,Why it Matters,and How to Harness It.

著：イーサン・クロス

Ethan Kross is an American experimental psychologist, neuroscientist and writer, who specializes in emotion regulation

実験心理学者、神経科学者

感情と自制研究所所長

出版社 :東洋経済新報社

出版日：2022/11/18

目次

はじめに

第１章　内なる声はなぜ存在するのか

第２章　自分に話しかけることが引き起こす問題

第３章　問題からズームアウトする

第４章　他人の視点を手に入れる

第５章　他人との対話がもたらす功罪

第６章　環境の持つ力を利用する

第７章　科学が解明した「信念」の力

結論

チャッターを制御するための26のツール

内容メモ

https://gyazo.com/8c928066bdc1b0e5f1a745ec12f2b618

チャッターとは何か？

循環するネガティブな思考と感情

「いまを生きよ」というアドバイスの難しさ

デフォルトモードネットワーク

ストレス下にあるときのチャッター