肩こりを治す方法
20台後半のときに「プログラマーのためのヨガ」教室を知人のヨガの先生に頼んで町家で開いてもらった 初心者ばかりで、ジーパンでも参加できて、プログラマーという特性にあったヨガをお願いしますという無茶ぶり
計5回くらい開催されただろうか
このときに教えてもらったいくつかのヨガのポーズのおかげで、肩こりが一切なくなった
ヨガはすごいと思った
その方法
第一段階
だれかに後ろに立ってもらい、背中に手をあててもらう。肩甲骨でその人の手を挟む
まず「肩甲骨」という意識はそれまでの僕にはなかった
一連の動作を行う
1. 肩を持ち上げる
2. 上げたままの状態で肩を後ろに移動する
↑さっきの肩甲骨で何かを挟んでいる意識で
3. 後ろにある状態のままで今度は下にさげる
これを繰り返す
肩こってるかもな？と思ったら椅子に座りながらでも実践できます。
ヨガをやってわかったこと
マッサージ屋にはいかなくても全部同じことが自分できる