肝臓の新常識

https://www.youtube.com/watch?v=6Sqfr2us9ts

脂肪肝の1/3は標準体型の人

肝臓は再生能力が高い

70%を摘出しても元に戻せる

肝臓の最大の毒は甘いドリンク

剥いたオレンジは良いが、それを絞ったオレンジはNG

単位時間あたりの吸収スピードによって肝臓の障害が変わってくる

果糖が肝臓を攻撃して脂肪化する

脂肪肝のリスクは年齢によって変わる

男性は30代から

女性は40代後半以降

女性ホルモンによって脂肪肝になるのをブロックし、皮下脂肪に溜まる

脂肪肝の治し方

体重の7%落とす

既に痩せている人はそんなに体重落とせないので、方法が見つかっていない

痩せ型の脂肪肝の人は筋肉量が少ない

体の中で糖を溜められる場所は筋肉と肝臓しかないが、筋肉量が少ないと肝臓にしか溜める場所がなく脂肪肝になりやすい

野菜を多めにして食物繊維を摂る