今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術
https://readingmonkey.blog.fc2.com/blog-entry-520.html
セルフモニタリング
「続ける」技術
パフォーマンス・マネジメント―問題解決のための行動分析学
行動分析学入門（1998）