良い休憩
部屋、オフィスの外に出る
散歩
に出る
軽めのジョギング
仮眠する
昼寝する
水分をとる
コーヒーを飲む?
水を飲む
瞑想
する
顔を洗う
軽い運動をする
軽めのジョギング
ストレッチ
フォームローラー
を使う
音楽を聴く
遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐす
家から出る系のグルーピング
部屋、オフィスの外に出る
散歩
に出る
軽めのジョギング
軽い運動をする
軽めのジョギング
ストレッチ