ナンバーズのフォーム改善日記
最近運動不足なのでナンバーズを再開miyamonz.icon
6bやってる
左肩のポジションが悪いのは分かっていたので、ほぐしながらやっている
現状
左肩が前に丸まっていて、前の方に出ている
左腕を後ろに回そうとすると、肩関節で回るより、肩甲骨ごとうごいてしまっていた?
対策
いろんな柔軟やったり
反力を感じる程度には自力で左肩を後ろに引っ張って、ボールを投げる
鏡を見て左右対称にする
無理やり引っ張るくらいの気持ちでやって、やっと左右対称なのだ
投げる前に、壁に背中を当てて肩甲骨のポジションが左右で同じか確認
以前は左肩甲骨が開き気味だった
以前は、左手の3 in 1 ハンドは全然自分の意志で整えられなかった覚えがあるが、気を抜いても回るようになっている感じが少しずつ掴めている
あとは、筋力的に疲れているときに無理してなげつづけると良いフォームができない気がするので、細切れの練習をしている
そのうち持久力もつくでしょ
5ボールカスケードも、すごく意識を脱力できるようになってきた気がする
以前は、左手のスローが前に少し出ていた
意識すれば防げた
それの意識をしなくて良くなってきた気がする。
左肩をほぐすことで
両腕を後ろに回して手を組むやつ
苦手だったほうが指が組めるようになった