Nên tập gym hay Pilates để giảm cân? - Phòng khám MedFit

Giúp tăng cường sự linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tập Pilates có thể giúp cải thiện độ linh hoạt tổng thể của cơ thể cũng như độ linh hoạt ở cổ, thân, cột sống và hông.

Điều này có nghĩa là, tập Pilates giúp người tập có phạm vi chuyển động ở các cơ và khớp, giảm nguy cơ căng cơ hoặc gân.

Nhờ đó, cơ thể sẽ có khả năng vận động tốt và linh hoạt hơn.

Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng cho thấy tập Pilates có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng ở người lớn tuổi, từ đó giúp giảm nguy cơ té ngã và ngăn ngừa những chấn thương nghiêm trọng.

Giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng Một lợi ích nữa của Pilates đã được chứng minh là giúp cải thiện tư thế.