第8回 キプチョゲもツラいエクセル仕事とかやらされてるんすかね
https://gyazo.com/aa57ad2ae3f5645187323edfbe52189e
虎拉ぎ、インターロックエクササイズ、脱力と反動、耐久力 などについて話しました。ご意見・ご感想はハッシュタグ#pbn100までお願いします。
shownotes
インターロックエクササイズのヴィデオ https://www.youtube.com/watch?v=_l7XKNpRqB4
可動域を増やす
反動をつかうと自分のもっている力以上のものをつかってしまう(負荷が大きくなる)
景気の良し悪しがその時代っぽい走り方をかたちづくる(無理なストライド走法、過剰なピッチ走法)
仕事の精神的なストレスを運動強度やトレーニングエフェクトとして設定してみる