減塩する
口の中が常にしょっぱい
ラーメンの食べ過ぎ
1日あたりの塩分摂取量の目標値(成人)
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(20年版)」
男性・・・・7.5g未満
女性・・・・6.5g未満
一旦7.5g未満を目指す
昼と夜しか食べない（ほとんど夜のみ）なので、昼2g、夜5gくらいでいきたい
口にするものの塩分含有量を全部確認していく
4.4g
0.6g
自炊
自炊が手軽に減塩できるが、自炊で塩分を図るのが難しいという見方もある
自炊の手間が多くなるという見方もある
楽だからよく豚汁を作るが、味を決めるのに適当に料亭の味を入れているので多分塩分過多にはなっている 薄味に慣れる