2025-09-04
#雑記
https://youtu.be/A-JYqygWCqw?si=aSD9Q-_NFV29K7BS
レッグカール 35kg 10x5
シーテッドレッグプレス 80kg 10x4
トーソローテーション 50kg 左右20x2
チェストプレス 27.5 10x4
ロー 忘れたkg 10x3