2025-08-29

レッグプレス 10x5

トーソローテーション 左右10x5

チェストプレス 27.5kg 10x3

レッグエクステンション 20kg 10x5

1.44km 20分

https://youtu.be/BavxmGLLgK4?si=lDiqyyMhg09PcVZc