2024/4/14
一番
元気
だった獨り身の時にやってたこと。
・毎日1時間以上の入浴。 ・12時までに眠る ・カモミールのアロマ嗅ぎながら寝る。 ・毎日昼ご飯は外食(イタリアン、スパニッシュ、タイ料理、ジャマイカ) ・昼ご飯1時間は完全一人でぼんやりする ・元気だから水2リットル飲めた ・毎日日記を1時間くらい書いてた
で、毎日7時間の睡眠と3時間のぼんやり禅タイムがあるんだよね。 今もこれくらいやらないと、ダメになるっぽい。。これが自分のペースなんだと思って覚えておこう。