夜スマホは必ずしも悪ではない

82ページからの内容

Night Shiftは睡眠の質と関係ないかも

若い世代の睡眠時間はむしろ伸びているという

著者曰く、スマホで見るコンテンツこそが問題で、ネガティブだったり感情的な投稿を見ると睡眠の質が下がる

漫画とか配信とか

スマホの影響ってまだ長期の研究がないから意見割れやすい

この感覚は分かる

夜スマホをやめなきゃと思いながら、成功したりダラダラ見てしまったりの不確定要素の方が自律神経が乱れると思う

スマホを見るのをやめるのではなく、Twitterとかを見ないと決めて、普通に友人からの連絡は取ったりしても感覚としては悪くない