翌日も筋トレをできるなら強度が足りない
翌日も同一筋肉で同量の
筋トレ
をできるならその筋トレは強度が足りない
「毎日やること」を「いいこと」と勘違いしていた(し、そう勘違いさせてくるような筋トレアプリに騙されていた)
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=149&category=muscle
この実験では週に2回は多すぎ、2週に1回では少なすぎる、と結論づけている
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspeconf/46/0/46_269/_pdf/-char/ja