ストレッチ2025-08-13

ストレッチ2025-08-13

足を伸ばして骨盤を倒す

膝が外に逃げがち

正しくできると太ももの裏の筋が伸びる

右足だけ開脚時につま先が外に行かない

尻の筋肉(中臀筋？)が硬いせい

DAZ Studioでレンダリングしてみた

自分視点ではわかりにくい

頭の上から広角カメラで撮って同じになるように3Dモデルを作る

https://gyazo.com/af07001238fc60f3208266ba5c1617c5

正面から見るとこう

https://gyazo.com/e517c8b571bb1aae5c1cb841ee82c370

https://gyazo.com/56970767a9397f3a80b2118397ca036chttps://gyazo.com/122ac51fea98aafe5af53a59c539f3f4

なるほどな〜

なお開脚は本当にこれくらいの角度開いている

意外と開くようになったな

立位体前屈ができない人

https://gyazo.com/d4ddd52f5c596458c62337e4bf3f7d43

曲げるべき関節

https://gyazo.com/1267280957d01e547d1658a80e99a84d

足を固定するのはどうするのか...

https://gyazo.com/581412e40b8431b581055665a875fa10

そしてマシになったけどやっぱり立位体前屈できてないな