ストレッチ2025-01-29

今日のストレッチ

外に行きがちなので耳に近づける

ストレッチ

背中を壁につけて伸ばした上で膝を反対側の耳につける

床に腹ばいになって脚を外旋する

この時に反対側の腰が浮かないように気をつける