スクワット

2021-06-23

ここでいうフルスクワットとは

足を肩幅に広げる

膝を爪先より先に出さない

腕は前で腕組みの形

かかとは地面につけたまま

尻を一番下まで下ろす

当初のイメージに反してスクワットができない原因は足の筋力ではなかった

股関節の可動域

足首の可動域