idobata-keichobot会話ログ2025-10-08分析
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ジェンドリン視点のケース分析（フォーカシング観点）
要約
この対話はクリーン・ランゲージ風の反復質問でクライアントの言葉を扱えていますが、ジェンドリンのフォーカシングで中核となる身体のフェルトセンス（曖昧だが全体的な感じ）に十分アクセスできていません。結果として、「やらなければ」の緊張→「方法を明らかに」の思考化に戻り、フェルトシフト（身体レベルでの一段軽くなる変化）が起ききっていない印象です。
うまく機能している点
クライアント語の反映：「壁」「エンジン」「ドライブフォース」「エネルギー」などのメタファー（＝ハンドル候補）が自然に出た。
行為主体の明確化：自分で意思決定したい／外から与えられた課題では燃えにくい、という価値が表現された。
プロセスの可視化：並行プロジェクトの選択が「前進を妨げる壁」として象徴化された。
つまずき
身体への誘導不足：「どこにありますか？」「どんな種類？」が概念的定義に寄りやすく、**身体でのチェック（レゾナンス）**が起こりにくい。
ペーシング不足：間合い・沈黙の余白がなく、内側に聴きに行く時間が取られていない。
“分からない”の扱い：「どう思いますか？」で思考に戻し、「解決すべき」というすべき論を強化してしまった。
これは思ったnishio.icon
直前の発言に対しての質問だけに偏っていて、何がまだ明瞭になってないのかを掴めてない
目標化の早さ：「解決方法を明らかに」という問題—解決ループに早期回帰。エッジ（分かる／分からないの境目）に留まる支援が不足。
フォーカシング的にやるなら（短いプロトコル：歩きながら版 5–7分）
1. 足裏・呼吸に注意を置く
歩調に合わせて息を一つ深く。身体に「今ここ」を作る。
2. 全体を感じる
「“やらなければ”の全体の感じ」を身体で探す（胸・喉・腹・肩など）。言葉にしようとせず質感（重い/ざわざわ/圧/温度）でとらえる。
3. ハンドルを見つける
今の全体に合うぴったりめの言葉/イメージを当ててみる（例：「壁」「詰まり」「霧」）。しっくり度を身体で確認（レゾナンス）。
4. エッジにたずねる
「この“壁”がいま私に望んでいる一番小さなことは何？」
※思考で捻らず、身体から“コツン”と来る小ささを待つ（10分でできる物理的一歩が望ましい）。
5. 受け取る
微かな変化（呼吸が通る/力が抜ける等）があればフェルトシフト。出てきた一歩を尊重してメモ。
メタファーを活かす問いの置き換え例
×「どこにありますか？」
→ 「身体のどこに一番それを感じますか？」（なければ「全体としてどんな質感？」）
×「どんな種類のドライブフォースですか？」
→ 「その“エンジン/壁”にいま一歩近づくと、身体はどう反応しますか？」
×「それができるとしたら何ができますか？」
→ 「“壁”が少しやわらぐために、いま必要だと身体が言う最小の一歩は？」
レゾナンス確認：「その言葉（例：『簡単に壊せる』）、身体に当ててみて合いますか／どこか違いますか？」
並行プロジェクトの選択にフォーカシングを使う（10分アルゴリズム）
1. 3つまで候補プロジェクト名を心に呼ぶ（順に）。
2. 各プロジェクト名に対し身体の反応を観察（呼吸/肩/みぞおちの緩み・詰まり）。
3. **一番“息が通る/軽い”**ものを選ぶ。
4. そのプロジェクトの**“次の一歩（10分）”**を身体にたずねる（例：リストの棚卸し1項目だけ、関連フォルダを開く、担当者に1行Ping、等）。
5. 実行を約束（タイマー10分）。終えたら再度身体でしっくり度をチェック。
セラピスト側の運用チェックリスト
□ 反映→沈黙→身体に戻すのリズムを守る
□ 「なぜ？」より**「いま身体は？」**
□ “分からない”を尊重（＝エッジに到達したサイン）
→「その“分からなさ全体”を一緒に感じてみましょう」
□ 小さすぎる一歩を歓迎（認知的解決よりキャリー・フォワード）
改善ダイアログ（短例）
来談者：「壁が立ちふさがってる」
支援者：「“その壁”の全体の感じを、いま身体で確かめてみましょう……（少し待つ）。どこに一番感じますか？」
来談者：「胸のあたりが固い」
支援者：「その固さに合う言葉は“壁”で合っていますか、それとも少し違いますか？」
来談者：「“分厚い板”の方が近い」
支援者：「“分厚い板”にいま必要な、10分でできる一歩は何でしょう……身体に聞いてみてください」
来談者：「全案件を並べず、まずAプロジェクトのメモを1枚だけ開く」
支援者：「それで胸の固さは一段どうなりますか？」
まとめ
現状はメタ質問の反復で思考に戻りやすく、フェルトセンス→フェルトシフトの流れが弱い。
メタファー（壁/エンジン/エネルギー）は良いハンドル。身体でのレゾナンス確認と最小一歩の受け取りを挟めば、自然に集中—前進へキャリー・フォワードが起きやすい。 次回は「歩行フォーカシング 5分」＋「10分アクション1個」を試すと、**“やらなければ”→“やれる”**への質的転換が期待できます。