思考の結節点2025-03-04

精神のタフさが忙しいかどうかを決める

事例

1日に2件は入れられるだろと思うタスク

「1日1件しか無理です、疲れちゃうので」という人がいる

「4件いけます！」という人がいる

成果につながるのはもちろん後者

「忙しさ」は主観的な感覚

外部のタスクの量ではなく、それをどのように受け止め、処理できるかで決まる

タフさはどうすれば高まるのか

人によって異なっていて自分に合った方法を見つけるしかない

土日もたとえば午前中2時間だけ働く

がしかし、これは法律が現状についてきてないんだよな

休みの日に行う仕事が会社の仕事でなければいい？

勝手に仕事かどうか曖昧なことを休日にやって、その分平日の仕事時間を減らす

裁量労働制なら後半は容易

寝ている間にAIが働いて、人間が起きてそれをレビューする、というリズムで働く場合、1週間に行うトライアルの回数が5回なのか7回なのかという差として現れる

メンタルの問題の大部分は終わってないタスクが気掛かり

なぜ未完了のタスクがメンタルに影響を与えるのか？

頭のリソースを占有する: やるべきことが頭の片隅に常に残り、集中力を奪う。

ストレスの原因になる: 「早く片付けなければ」というプレッシャーがストレスになる。

自己評価に影響を与える: タスクが終わらないことで「自分は進められていない」という感覚が生まれ、無力感につながる。

解決策

タスクを具体化する: 曖昧なままだと不安が増すので、**「次に取るべき具体的な行動」**を明確にする。

記録して脳の負担を減らす: TODOリストやメモを活用し、「脳の外」に出す。ScrapboxやO1 Proを活用してもよい。

小さく進めて完了感を得る: 「5分だけやる」「一部分だけ片付ける」ことで、未完了のプレッシャーを軽減する。

棚上げを明示する: すぐにできないタスクは、「今はやらない」と決めておくと気が楽になる。

結局、「タスクを減らす」よりも「未完了の不安を管理する」ことが重要。

「今できることは何か？」に意識を向けるだけで、メンタルの負担は大幅に軽減できます。