寝ようとしないで目をあったかくする
プログラミングなどの作業に集中してたら26〜28時になってた的なときに「寝た方が良いと思うが眠くない」という状態になることがある
最近「寝ようとしないで目をあったかくする」で寝ることがわかった
とツイートしたら興味のある人がいるみたいなのでもう少し詳しく書いた
目を温めるのに使ってるのは小豆の入った布袋で、レンジでチンして目に乗せる
https://gyazo.com/870dd28e8a138336602fddf79b52414c
これは7年くらい前に神戸布引ハーブ園に行った時に買ったもので、当時はラベンダーの香りがしていたが今では小豆の香りしかしない
これでなきゃいけない理由は特にはない
後これ多分首肩用
時間を設定しないでチンしちゃうので目に乗せるには熱くなりすぎるのでしばらく首とかを温めてから目に乗せる
似たようなものをオンラインで買いたい人向けにはこれが似てるかなと思う
https://gyazo.com/402613d4b64190769ef5f6fce87b8f2e
暖かくなくなるまで目に乗せる
暖かくなくなってもまだ起きてたなら「眠る必要はない」と解釈する
なので起きて作業を続けても良い
その場合は「目を温めて疲れを取ることができた」と解釈する
「寝なきゃいけない」って気持ちが入眠を妨げる
「寝ても寝なくてもいいけど、とりあえず目が疲れてるのは間違いないから温めよう」という感じ
実際のところは高確率で寝てしまう