2009-09-10
@kuni3344 なるほど、先ほどのURLはそこに繋がってくるのですね。 T @kuni3344 TM自体は覚醒系を駆動しているだけで自分自身では概日周期を作り出していないので、視交叉上核(SCN)や松果体(PB)から「いつ覚醒させるべきか」の情報を受け取る必要があるかと思いますが、それはメラトニンを介するんですかね？ T @kuni3344 なるほど、結節乳頭核(TM)に局在するヒスタミンニューロン(HA)が覚醒時に2~4Hzで皮質を賦活している、と。抗ヒスタミン剤を飲むと眠くなるのはHAの活動が抑制されるからですかね。 T Why I can't continue GTD task management... The task list grow very big and it suppress my motivation. #gtd T @kuni3344 そのURLは時計遺伝子のリセットに関するものなので、体内時計によってどうして覚醒が引き起こされるかという話にはぜんぜん関係ないですよね。ヒスタミンが関係しているという話はソースがあればぜひ教えてください。 T とりあえずタスクリストを全部始末して、15分で今までに作ったものを見たりたまったデータを見たりしたら2つほどやりたいことができてやる気が出てきた。 T @hkondo とりあえず大きいタスクを書いてみて「15分だけやるとしたら何をやる？」をサブタスクにするとかしている。全部のタスクを15分でできるサブタスクに分割するなんて不確定要素が多くてできないので思いつかない時にはあきらめる。 T 期限ぎれのタスクはもう済んだことなのだから完了したんだってことにした！みてやる気が減退するタスクリストは正しいタスクリストではない‼ T 久し振りにRTMを見ると一年まえの未完了タスクを見せつけられて憂鬱になるんだ！ T GTD, RTMのたぐいを使いこなせないのはなぜなのか考える T @sync_sync 光療法用の蛍光灯ですかー。高そう。 T だとすると目覚めるくらいの時間帯に明るくなることってとても重要だなぁ。やっぱり朝になったら照明がつくような細工をするかぁ。 T メラトニンはペースメーカー的にリズムを刻んでいるが、それが直接睡眠起床のリズムを動かしているのではなく、アドレナリン、セロトニン、コルチゾールが同じようにリズムを刻んで、それらが体温を上げ下げしたりする、と。目覚めはコルチゾールの分泌量上昇が引き金を引いているらしい。 T @kozi 今日は新しい人に会ってないんで人違いじゃないかと。 RT: 取り合えずnishioさん。 今日はありがとうございました。 T @voluntas @aohta 明日は @jbking にEmacsの本を返しにいく(ぇ あと多分「最中限サーバで勝敗をどこに保存するのが一番スマートだろうか」とかホワイトボードに書く予定（ぇ T 晴海がどこにあるのか知らないけどiPhoneに聞くから大丈夫！ T RT @aohta RT: @voluntas: @nishio 明日 14:00 晴海 T @kaeru_san 食わず嫌いをしていないでラブプラスから何かを学ぶべきなんだろうかと本気で思いつつあるナウ T 自分のわからないことを聞かれた時に「そんなこと知らなくていい」と言う大人が多すぎると思った RT @jj1bdx (略)子供の好奇心だけじゃたぶん無理で，大人（親に限らない）が，ちゃんと周期律表読めとか(略)教えないとダメなんだろうなと思う．少なくとも10歳ぐらいまでに． T 2007年4月発行のクレジットカード明細が実家から送られてきた T やる気が出なくて体が熱くて水分を取ると湯気が出ているような気分になる。ってこれ単なる夏バテか。 T @hkondo 15分って長さ自体はタスクのないようによって変化するものかと思う。本によって2分ってものもあれば90分ってものもある。だけどそれだけ多様なタスク管理術で共通して「時間を区切って最初の一歩を踏み出す」って言ってるというのはやっぱりそれだけ重要なことなのかなぁと。 T @kuni3344 今までどうやって副腎のコルチゾール分泌がリズムを刻むのか疑問だったのですけど、TGF-βがDEC1の転写誘導を引き起こすことで副腎とかの末梢時計をリセットして、それによってコルチゾールの概日周期がコントロールされるのでしょうね。謎が一つ解けました。 T そろそろバッテリーがなくなるのでノマドワーキング終了 T 自閉症スペクトラム症候群の人はメラトニンの分泌量が少なく、それはメラトニン合成系の最後の酵素をコードしている遺伝子の発現が少ないことと関連があるのではないか、という研究があるらしい: http://bit.ly/Lboc T