プレゼンテーション
単に時間をかけるのではなく、洗練させていくプロセス
99%の想いと1%の技術
△ 情報共有
そういう場面もあるはあるだろうが。
プレゼン目的は明確化
1スライド1メッセージ+補足する絵
正しく伝えようとする気持ちが大きくなると複雑になってしまう
なんで緊張するのか
自分以上のものを見せようとしてしまうから
日々のMTGはインプットと意思決定
スピードや精度を上げたい。ので、みんなのプレゼンでも活かせるように。
なぜかここ最近緊張してしまう場面が増えた。
以前はそんなことなかったはずなのに。。
なぜ?考えられる原因。
話す際に緊張してしまう原因はいくつか考えられます。まず、多くの人前で話すことに慣れていないことが原因かもしれません。また、自信の欠如、準備不足、聴衆の反応への過度な意識なども影響している可能性があります。こうした状況での対処法としては、事前の準備をしっかり行う、練習を重ねる、リラックスするためのテクニックを身につけるなどがあります。また、話す内容の構造を明確にし、要点を絞ることも助けになります。
どうしたら自信がつく?
自信をつけるためには以下の方法が有効です:
成功体験の蓄積:小さな成功を積み重ねることで、自信を構築できます。簡単なタスクから始めて徐々に難易度を上げていくとよいでしょう。
自己肯定の強化:自分の長所や過去の成果を認識し、自己評価を高めることが重要です。
スキルの向上:自分の専門知識や技能を磨くことで、その分野における自信を高めることができます。
練習と準備:特にプレゼンテーションやスピーチの場合、事前の練習と準備が自信に直結します。
ポジティブな自己対話:自分自身にポジティブな言葉をかけることで、心理的な安定を図ります。
目標設定:達成可能な小さな目標を設定し、達成することで自信を養うことができます。
フィードバックの受け入れ:他人の肯定的なフィードバックを受け入れ、自己評価に生かすことも有効です。
リラクゼーション技法:ストレスや緊張を管理するための技法(深呼吸、瞑想など)を身につけることも助けになります。 自信は一夜にして築かれるものではありません。小さな一歩を積み重ねていくことが大切です。
ひたすら、練習、練習、練習。事前準備が9割。
仮想大勢の前での練習。
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