時間錬金術
ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。
なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。
元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）
朝ランの効能を色々と話している
これはマジ
- 頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる
- 体が疲れているため入眠が早くなり時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する
- 逆に夜ランすると、交感神経優位になり寝つきにくい