愛着理論

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アタッチメント理論は、乳幼児と養育者（主に親）との情緒的な結びつきが、その後の対人関係・感情調整・自己理解に長期的な影響を与えるとする心理学理論。

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中核となる考え方

1. アタッチメント（愛着）

子どもが不安や危険を感じたときに、特定の養育者に近づこうとする傾向

養育者は「安全基地（secure base）」として機能する

2. 内的作業モデル（Internal Working Model）

幼少期の愛着経験から形成される

「自分は大切にされる存在か」

「他者は信頼できるか」

成人期の人間関係や自己評価の土台になる

主なアタッチメントタイプ（乳幼児期）

養育者が一貫して敏感・応答的

分離時は不安を示すが、再会ですぐ安心

将来：信頼関係を築きやすい

養育者が冷淡・拒否的

分離・再会時に感情表出が少ない

将来：親密さを避けがち

めっちゃ泣いても応じてもらえない経験が何度もあると諦めてしまう

養育者の反応が一貫しない

強い不安・再会後も落ち着かない

将来：見捨てられ不安が強い

養育者が恐怖の対象でもある（虐待・トラウマなど）

行動が矛盾・混乱

将来：対人・感情調整の困難が出やすい

成人のアタッチメント（代表的整理）

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幼少期 成人期での傾向

安定型 親密さと自立のバランスが取れる

回避型 距離を保ち、感情を抑制

不安型 承認欲求が強く、関係に過敏

無秩序型 親密さへの恐怖と渇望が同時に存在

※ 成人期では「安定／不安／回避」の2軸モデルで扱われることも多い。

重要なポイント

固定ではない：安全な人間関係や心理的支援で変化しうる

親の性格ではなく“関わり方”が影響

教育・恋愛・職場の人間関係理解にも応用される

実生活への示唆

対人ストレスの背景理解（なぜ不安・距離が生じるか）

子育てでの「一貫性・感情への応答」の重要性

セルフケアや対人スキル改善の指針

必要であれば、自己診断の見方、恋愛・職場への具体的影響、安定型に近づく実践方法まで整理できる。