『改訂版 カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』

https://gyazo.com/a29cc5aa598b64a05913bcd373a529f0

2020/1/20

ここで見た

はじめに

第1章 出産前に準備することは

赤ちゃん用の子ども部屋

インテリア/ベビーベッド/ベビーベッドの寝具類/おむつ交換台

ワードローブ/いす/カーテン/カーペット/照明

ベビー用品

クーハン、ゆりかご/ベビーカー/チャイルドシート/ベビーバス

おむつ替えマット/ベビーモニター/ベビースリング/ベビーチェア

ベビーサークル

授乳のために必要なもの―母乳の場合

授乳用ブラジャー/母乳パッド/授乳クッション/おっぱい専用の薬

電動搾乳器/冷凍保存できる母乳バッグ/哺乳びん

授乳のために必要なもの―ミルクの場合

哺乳びん/哺乳びん用の乳首/哺乳びん用ブラシ/乳首用ブラシ

洗浄用のボウル/消毒グッズ/電気ケトル

新生児のための衣類

肌着/パジャマ/普段着/カーディガン/ソックス/帽子/ミトン

おくるみ(スワドル)、ブランケット/防寒着、ジャンプスーツ/アウター

第2章 なぜ赤ちゃんの生活にスケジュールが必要なのか

「ジーナ式スケジュール」は何が違うのか

赤ちゃんにとっての利点

ママとパパにとっての利点

ジーナ式以外の授乳スケジュール

4時間おきの授乳/ディマンド・フィード(赤ちゃん主導型の授乳法)

第3章 授乳について

母乳育児がうまくいかなくなる理由

母乳が作られる仕組み

催乳反射/母乳の成分

母乳育児を成功させるためのジーナ式メソッド

母乳育児を成功させるポイントは「搾乳」

母乳過多に悩んでいるのなら

母乳育児と職場復帰を両立するコツ

母乳からミルクへの上手な切り替え方

ミルク育児の場合

ミルク育児を軌道に乗せるための工夫

衛生管理と消毒/ミルクの飲ませ方

ミルク育児を成功させるには

ミルクのあげすぎに注意

6カ月未満の赤ちゃんに湯冷ましを与えること

第4章 睡眠について

睡眠とディマンド・フィードの関係

睡眠のリズム

就寝時間を定着させましょう

朝早く目を覚ます

睡眠に関するQ&A

第5章 赤ちゃんのスケジュールを整えるには

授乳の時間

ねんねの時間

遊びの時間

抱っこの時間

1年目の授乳スケジュール

授乳のリズムを理解しましょう

1年目のお昼寝時間を組み立てるには・・・お昼寝がいかに重要か

睡眠リズムを理解しましょう

スケジュールを調整するには

保育園に通うための調整法

お出かけのための調整法

夜のお出かけのための調整法・・・赤ちゃんとのお出かけを成功させる方法

旅行のための調整法・・・時差ぼけの解消方法

気を付けること

第6章 ジーナ式スケジュール・実践編

スケジュールを始める前に

低出生体重児の場合/出産後しばらくたってからスケジュールを始める場合

【1〜2週目のスケジュール】

【2〜4週目のスケジュール】

【4〜6週目のスケジュール】

【6〜8週目のスケジュール】

【8〜12週目のスケジュール】

【3〜4カ月目のスケジュール】

【4〜6カ月目のスケジュール】

【6〜9カ月目のスケジュール】

【9〜12カ月目のスケジュール】

第7章 1年目によくあるトラブル

一般的なトラブル

げっぷ/コリック/泣いている理由/おしゃぶり/しゃっくり

おっぱいの吐き戻し/胃食道逆流症/パパやママと離れられない/人見知り

授乳・食事に関するトラブル

授乳のときに機嫌が悪くなる/おっぱいの出が悪い/夜中の授乳回数が多すぎる

授乳中に眠ってしまう/授乳を嫌がる/離乳食を嫌がる/偏食がある/舌小帯短縮症

【母乳の出をよくするためのスケジュール】

【コア・ナイト・メソッド】

睡眠のトラブル

寝つきが悪い/時の寝つきが悪い母乳育ちの赤ちゃん

朝早く目を覚ましてしまう/夜中に何度も目を覚ます

半分眠ったままの授乳/病気のとき/ランチタイムのお昼寝がうまくいかない

お昼寝で問題が起きたときの対処法/寝つきをよくするには

歯ぐずり/睡眠パターンが崩れてしまった

【寝つきをよくするメソッド】

【ランチタイムのお昼寝のクライ・ダウン・メソッド】

まとめとヒント

訳者あとがき