自分温度表
from 暖房をつけずに快適に部屋で生活する
基本的に運動量0の状態
20.5度 湿度70% 強風 2023/12/16
散歩中明らかに暑い
ヒートテック長袖 ウール薄手長袖で散歩をしていたら腕を捲っても暑い。汗をかく
運動していなくても寒さを感じることはない
室温 17° 湿度55% 2023-12-07
今日はいつもより暖かいな、と思った
室温16℃ 2023/12/17
運動していないと寒さを感じる
寝ているとき
布団は肩までかけないと冷える
封筒型の寝袋はこうして冷えるんだな
室温 15°、湿度57% 2023-12-04
外ではトレールアクション グローブ (38g)つけると心地いい
手が悴む
WIC.クール ライトフィンガーレスグローブ（18g）をつけてみると薄くても温かみを明確に感じる（ほかほか暖かいわけではない）
手を動かさずに放置しておくと、フィンガーレスグローブをつけた方は、手のひらにじっとり汗をかくが、つけない方は明確に寒いと感じる
中厚手の靴下を履いていても足の指先が寒い
足先が寒くて動きが鈍くなる(普通の靴下)
運動をしていない状態だと末端が冷える
手：WIC.クール ライトフィンガーレスグローブ（18g）で暖かくなる
起毛しているパンツだと足は寒くない
2023/12/03 室内、無風
13度 2023/12/09
暖かい。手袋もいらない
ヒートテック長袖、シャツ
11度 2023/12/11
寒い
ダウンスリーピングラップ #5 (363g)とTherm-a-Rest, RidgeRest Classic (R: 2, 270g)で暖かく寝られる
OMM, Core Tent Socks (38g)をつけていても足が出ている状態で寝ると朝には冷える
10度 2023/12/16
食事後のコンディション
寒い。コートを着ないことをすこし後悔する
5分ぐらい動くと体が温まってくる
ジオラインLW、薄手のセーター、山と道, Alpha Vest（84g）で体幹は寒さを感じない
おそらく立ち止まると末端が冷えて体も冷える
最終食事時間から9時間後
めちゃくちゃ寒い。末端が冷える。
スペリオダウン ジャケット (190 g)スペリオダウン ジャケット (190 g)を着こめばコアは冷えないが、寒さを感じる
7度 2023-12-18
食事後のコンディション（ワイン100cc）
装備
ロングコート・ハイネックソフトタッチ・薄手のウールセーター・綿シャツ
ジオライン L.W. タイツ(115g)・中厚手のスラックス
明らかにいつもより寒い
手が寒い
トレールアクション グローブ (38g)で寒さは防ぎきれない(活動していれば問題なし)
家に帰ると末端の血流が良くなって焼ける ような痛みがある
気温6.6度 湿度50-60% 無風、起毛の厚手のパーカー、ハイネック、エアリズムT、伸縮ジーンズ
立ち止まっても特に寒くない
歩き出すと汗をかく暑さ
20分程度活動していると耳に痛みを感じるがまだ耐えられる
3度
冬季自宅露台単独無酸素#65877045774b170000436b92
同じ温度でも体感が違う時がある
普段も食事を食べ忘れると体温が下がるのを感じるけど、限界状態に近づくと食事誘発性熱産生の大きさをより感じる
寝る時は体温が下がるので寒くなりがち？
バイク編
11度
上
バラクラバを首のみ着用
ジャケット
ポリのセーター
ハイネックシャツ
ヒートテックベスト
下
スーパーメリノウール M.W. タイツ(160g)
起毛しているパンツ
足
ヒートテック厚手靴下
手
冬用グローブ
日が出ていたのもあって全く寒くなかった
70km/hになると手に涼しさを感じた
この状態で降りて歩くと汗をかいてしまう
自分を知る