筋肥大
筋肉
が厚くなること
https://youtu.be/u-oBPtYqeog
ベテランはセット数を上げると筋肥大が落ちる可能性がある
オーバートレーニング
2005メタアナ 1部位あたりのトレーニング料
NSCA
1部位週15セットとかやったらそのあとは負荷を下げる
20セットとかは最大7週間