登山

https://youtu.be/8G3B3eS6lk0

(1）雨具・ヘッドランプ・食料を忘れるな！

予備電池, 予備のライト

(2）道に迷ったら戻れ！

最悪のケースは、稜線の道から外れて道に迷った状態で「谷に降りてしまう」ことです。

崖あり滝ありで、滑落の危険があるからです。崖から転落して運よく木に引っ掛かったとしても、下は断崖絶壁、上は登り返しできない状態なら、即ち遭難です。

(3）寝る・食う・ひる

全に道に迷ってしまって、もと来た道も分からない場合、「稜線を目指す」のがセオリー

日本の山は稜線に道がついていることが多いからです。それに見通しもききやすい場合が多いと思います。谷には降りてはダメです。

https://www.youtube.com/watch?v=RCALu6e7x88

後ろの足に荷重を残したまま足を置き、体重を移動する体重を移動する

https://www.youtube.com/watch?v=8IoREb8P-JY

登りと同じ

幅は小さくする

トラバースの場合

山川は進行方向、谷側は谷川に

片足はフロントポインティングで斜面に足を固定する。もう一方の足はフラットフッティングで足裏全体の爪を使用する。フラットフッティングによって足を疲れさせずにまた体が横を向いているので傾斜が強くても容易に登れる特徴がある。

呼吸は吐き切る

https://www.youtube.com/watch?v=AVPNobW0NsQ

https://youtu.be/9fC8nej3pjg?si=hbgXDrtR7GihvPix

アタック時の排便はシェルパに捕まってする

幻覚で自殺一歩手前に

8000m級に70-80代の人も来る