MET's
運動の強さを表すために国際的に使われている単位
｢運動時のエネルギー消費量が安静時のエネルギー消費量の何倍になるか｣
たとえば3メッツは安静時の3倍のエネルギー消費量になる
3メッツから6メッツが中等度強度運動
7メッツ以上が高強度運動。
運動の強さを表す単位｢メッツ｣を意識して、スロージョギングを実践しよう | ライフハッカー［日本版］
メッツ/hの表あり
エネルギー消費量
を計算できる
$ (メッツ強度—1メッツ）\times 体重
メッツ強度：1weekに6回で30メッツの運動をしたら、1回あたり30/6=5メッツ