2024/11/23 限界チャイ

メモ。適当チャイもどき

日東紅茶のティーバッグ2つを

お湯300ml沸かした鍋に入れる

気持ちにゆとりがあったら袋破る

なければティーバッグのまま

シナモンパウダー、カルダモンパウダー、黒胡椒、生姜チューブ、砂糖を入れてまぜる(全部適当)

豆乳、牛乳を適当に(300mlくらいかなー)入れて沸騰しないようにあっためる

茶漉しで漉してから飲む

最初にレンチンできる大きめの容器に入れておくとあとが楽

これを一日中飲んでる

カフェインがっつり取れてるっぽくて夜中の中途覚醒が増えました

脱水に気をつけようね

シナモンがなんか今の自分の体調に合ってる感じがあり、調べてみたらなるほどなーという効能だった

砂糖控えめとはいえ甘いものを継続的に摂取してるので、運動もがんばりたい…

カルダモンパウダーを入れたときの驚きをまた味わいたいので、クローブのパウダーも買ってみたいな