交互浴

ストレスとかがいい感じになる

眠りが良くなったりするらしい

上に書いた程度の認識だったのに気づいたので、あとでちゃんと調べたほうがいい

サウナ単体でやるもんではなくて、水風呂と交互に入るのが普通

家でも、集めの風呂とちょうどいい冷たさのシャワー浴びるのを繰り返すと気持ちがいい

↑前にメモってたの忘れてた

2020/7/20くらいから始めた

突然寝付きが良くなった

熱い風呂に入るのが好きだったが、偏頭痛にもなりやすくなるのでやめる

代わりに運動、ランニングして汗をかくと熱い風呂入ったのと同じくらい気持ちいいじゃんと体感できた