実行意図
https://www.youtube.com/watch?v=SehpE5FQDsQ
紹介している本
https://scrapbox.io/files/68c4f096beccc979bd6a6b5e.png
意志ではない
目標の建て方
これは間違い
「できるだけジムに行く」
実行意図をたてる
いつどこでなにをやる、という計画をたてろ
「今週の平日のうち、４日は会社帰りにジムに行く」
でも、それを破るじゃんという話になった
報酬も合わせる
環境を変える
寝転べる場所をなくす＝寝室と仕事場を分ける
実行意図は、「AIに与えるプロンプト」の自分向けバージョンみたい
実行意図を決める実行意図がない
「To Doリストを見る」というタスクはTo Doリストの中に入れられない
https://pbs.twimg.com/media/G0jyemTbIAAO88u.jpg
そういえば、小学生の頃忘れ物が多くて困ってたなmiyamonz.icon
忘れ物をしていることは、忘れているからわからないから、人間は忘れ物を解消することはできない
忘れ物をしない人、自分はしないという人は、
たまたまこれまで忘れ物をしてこなかった
たまたまこれまで「「予定のために必要なもの」を確認する」を忘れなかった
だけで、忘れ物をしてしまう人に対して有効なアドバイスをすることはできない
ということで、諦めた気がするmiyamonz.icon
いまは、こうやって軽減してるmiyamonz.icon
常にパソコンの前にいる、スマホがある
Google カレンダー
メモはCosenseにある
めちゃくちゃ普通のことなんだけど、これが成立するのって、IT系の仕事してるからなんだよなmiyamonz.icon
出社があると、たとえパソコン仕事でもこれが成立しにくいので、難しい