フォームローラー
https://scrapbox.io/files/69cdfc0b9ea0767ac862409b.png
単なるマッサージとしても良い
思ったより強く押せて気持ちが良い
特に背中は自分で押せないので良い
筋膜リリース
というものに使える
ゴロゴロやるのもいいが、
この動画のように、痛いところを抑えるのを20秒くらいやるのを意識してみる
https://www.youtube.com/watch?v=5gEWFxQOnUg
万歳スクワットが明らかに軽くなってワロタ
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