朝十時効果

春夏秋冬問わず、人は朝十時が一番元気になる。

・なぜ四季に通用するのか

太陽の動きは季節によって変わる。

夏だと日が長く、冬だと日は短い。

だが朝十時は四季など関係なく、太陽の位置が十分に日光を浴びせてくれるに足りる場所にある時間帯なのである。

・何をするのにも最適

運動したり、写真を撮ったり、絵をかいたり、読書したりするのにも、朝十時が最適だ。

人は起きてから二時間で脳がフル活動するといわれている。

八時に起きれば活力が湧き、起きたばかりの冴えているフレッシュな感覚が発想力と効率を格段に引き上げる。

個人的におすすめなのは大きめの公園に行くこと。

・朝十時を心地よく体験するために

基本的には、正しい生活リズムが要求される。

夜十時に寝て、十時間睡眠を取って朝八時に起き、洗顔や歯磨きなどの支度を済ませ、

朝九時に外に出るのが個人的に一番良い。

ここで一番大事なことは、朝八時に起きることだ。

たとえ睡眠不足だろうと朝十時に日光さえ浴びることができれば、少し遅くに起きることよりよい。

・さいごに

これは経験則に基づいたノーエビデンスな効果なので、やはり個人差はあると思う。

ただの経験談に過ぎないかもしれないが、一度試してみるだけでも何か発見があるかもしれない。

ぜひ朝十時の素晴らしさをその身を以って体験してほしい。

Hirosuke.icon