瞑想するタイミング

起床後まずトイレにいって、コップ1杯の白湯を飲んでから

朝食前が最適

2回目の瞑想は、夕方から夜にかけて

胃が空っぽの時が最適

昼食後2～3時間経った頃

寝る直前は避ける