気の散らないiPhone
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2020/4/3 現在、私のiPhoneのホームはこんな感じ。 ただ他人の優先事項にすばやく対応しているだけなのだ
Twitter、Facebook、Instagramのアプリを削除する
自分で開発していたGmailのアプリも消した
延々とネットサーフィンをしてしまうのなら、ブラウザも消す
やる必要がない人も試すべき
1)ソーシャル系アプリを削除する
Facebook、Instagram、Twitterなど
2)その他の無限の泉アプリを削除する
ゲーム、ニュースアプリ、YouTubeのようなストリーミング動画アプリなど
面白いコンテンツを無限に供給してくるアプリをすべて削除する
3)メールを削除する
4)ウェブブラウザを無効にする
5)それ以外のすべてを残す
短い実験のつもりで始める。まずは24時間から
どうしてもスマホで使いたいアプリは復活させるが、「通知」はオフにする
特にメールとチャットは必ずオフにすること!
新しいアプリを入れたときも、常に通知はオフにする
ホーム画面を空っぽにする
最初に現れる画面には何も残さず、美しい壁紙だけが目に入るようにする
ホーム画面を空にすると、スマホを使うたび、ほんの一瞬だが静寂の時間が訪れる
意図的な不便で小休止する
空っぽの画面を見れば、いまこの瞬間、本当に「気を散らされたいのか?」と自問する瞬間ができる
1画面に1列しかアプリを置かない
mia.icon 私の場合は2列
シンプルな画面は穏やかな気持ちと、自分で環境をコントロールしているという意識を保つのに役立つ