感謝の想起
‎「究極の瞑想」アプリに収録された瞑想方法。
『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』で「1分コース」として紹介されている
目が覚めた時と就寝時に、横たわって目を閉じたまま行うのがおすすめ
仰向けに横たわり、手のひらは天井に向けて目を閉じる
自分の意識を胸の中央（ハートチャクラ）に向ける
感謝の気持ちを感じていく