グラウンディング・ワーク
「それでは瞑想に入りましょう」
鼻から大きく息を吐きながら、自分が大木になったと想像する
腰から下に根っこが急速に生えていき、地球の核に向かって根を下ろすイメージ
「一度、大きく息を吸って」
頭上(あるいは宇宙全体)から乳白色、または透明感のある白い光を吸い込むイメージで、鼻から息を吸い込む
「ゆっくり吐き出しましょう」
乳白色あるいは透明感のある白い光を自分の根っこから地球全体に送り込むようなイメージで吐く
「時間が来たら、チャイムを鳴らしますので……」
自分の根っこが地球全体を包みこむような、白い光が地球全体に行き渡るようなイメージで、しっかり吐ききる
しっかり吐ききったら、根っこを通して地球全体から、今度は金色のエネルギーを吸い上げて、自分のハートに溜める感じで吸いきる
白い光と金色のエネルギーが混じった白金(プラチナ)色の息を自分のハートから地球全体(地上)に広がるように吐ききる
mia.icon 私の場合、「紺」と「金」でやるといいかも。紺が宇宙で、金が地球かなぁ
瞑想に移ってから、あと2回くらいイメージしてみてもいい
いつでもどこでもやってみてOK