自分は曲がりなりにもプログラマーですが、集中力は5分も保たず、問題解決能力は他のプログラマーより劣っていると感じることが多々あり、そして空想癖が酷いです（物語をよく考えてます）

質問

ブログ、書籍、拝読させていただいています。

そうじゃないと私個人は思いたいですが、身勝手ですが背中を押していただける指摘か、もしくはバッサリ

「お金をためて大学にでも進学してください」

と仰っていただけると幸いです。

解答

この入れ替わりは大体15分ほどで起こるようで「人間が集中できるのは15分間だ」みたいな話のベースになっています。

実は私も集中が続かず、すぐに思考が脇道に逸れてしまうので（景気づけにわざと神経神話っぽい言い回しにすれば「DMN優位脳」でしょうか）、勉強や特に本を読むことを続けられず苦労しました。

以下に、いくつか工夫を並べてみます。

１．DMNを受容する

入れ替わりまでの時間の長短は個人差やコンディションによって様々だが、CENとDMNとが入れ替わり活動すること自体はヒトという生き物として当然のことだと認める。

人より短いスパンで入れ替わりが起こるタイプなら、それを自分の脳の特性として認める。

こうした受容は直接には何ももたらさないが、自分をバカだ無教養だと否定し落ち込み、有効な行動もモチベーションも生じなくなる悪循環から離脱しやすくなる。

２．CENを支援する

DMNの機能が内向きだとすると、CENは外的注意に関連した課題で活動します。

頭だけで考え込むとシームレスにDMNに切り替わるのなら、注意を外向きに維持すれば切り替えが起こりにくくなります。

言葉を書き出しながら／図を描きながら考えるのは簡単にできる方法です。

CENが得意なのは、ワーキングメモリを活用し、目標に応じて計画を検討／記憶されたルールを呼び出し、選択肢を比較し決定する分析的思考です。頭の良さげな人は、こうした作業を頭の中だけでやって羨ましがられますが、これらのプロセスは言語化・記号化が可能です。

苦手なら、いちいち書き出して確認しながら行うことができます。書き出し確認事態が、こうしたプロセスのトレーニングとなり、技能の向上とあまり意識せずにできるようになる自動化への橋渡しともなります。急がば回れ。

３．DMNを活用する

せっかくDMNが優位なら、それを活用しましょう。早速、脳科学業者が「デフォルトモードで創造的になろう！」と瞑想を勧めたりしています。

モノに感情移入したり、記憶の断片から物語を妄想するのに長けたDMN優位者は、分析的思考だけでは間に合わない、解決に新しい見方／アイデアが必要な、高度な問題解決に必要な人材です。

現代社会では新奇なアイデアが尊ばれる場面は限定的ですが（なので多くの才能ある発想者は自分の奔放な思考を抑圧しがちです）、アイデアは身を助けます。

とりあえず自分の思いつきを記録することから始めましょう。すぐに役に立たなくても、他の人が決して真似できない知的財産になります。