自分的に維持可能な減量方法

太っている人が痩せている人と

全体として同じ量を　同じ頻度で　食べると

つらい

最大摂取可能カロリーがたぶん太っている人のほうが大きいから、それの充足率が低くなる

つらい

太っている人が痩せている人と

全体として同じ量を　低い頻度で　食べると

すこし　つらくない

充足率が高くなるから

最大摂取可能カロリーの逓減があるから、全体として同じ量でも、頻度によって　違いがある

そのためにはたべない時間を長くもつこと

働いている場合、仕事中は食べないとかすると、行動の不自由さが逆に食べないことのサポートになり、実行しやすい

夜は自由なので　自分を縛るものはないので　そのときにたくさん食べる

（夜働いている人は朝が自由）

それを繰り返す

自分的には、維持可能な減量方法は　これしかない