減量フローチャート
今の体重に満足している？→Yes→おめでとう！
↓
No
↓
体重減っている？→Yes→そのまま続けよう！
↓
No
↓
摂取カロリーを減らそう！（食事回数を減らそう or 一回の食事の摂取エネルギーを減らそう）
↓
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増量フローチャートは「減らす」が「増やす」になります。