「満腹記録ダイエット」というAndroidアプリを作りました
現在は日本のユーザーだけに公開しています
https://gyazo.com/51e14fc9c3a2f7ffe48ce175927a0c30
(アプリは2018年3月9日に公開しました)
「満腹感Diet」というAndroidのアプリを作りました。
もともとダイエット本などをkindleやブログなどで公開・販売していたのですが、そんなに読まれないし外国には届かないなあと思っており、2017年にJavaプログラミングを勉強する機会がありましたので、Androidアプリを作ってみようと思って作りました。
主観的食欲点数と呼ばれる、食欲を点数化したものを記録してスケーリング・クエスチョンとセルフモニタリングを促すアプリです。
スケーリング・クエスチョンとは、普段あまり尺度で考えないものを尺度にして考える方法です。
セルフモニタリングは、自分の考えや行動や感情を記録して観察することです。
もともとは岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」に書かれている「満腹メーター」という概念からアプリのアイデアを開発しました。
満腹感を10段階にして満腹感の変化に敏感になろうという考え方ですが、有用な考え方だと思います。
岡田氏のいう満腹メーターは、学問的には主観的食欲点数と呼ばれているようです。
私の場合は単純に満腹感としています。それで満腹記録Dietです。
太っている(BMI25以上)かつ減量したいと思っている人に、自分が高い満腹感を長い時間持ちすぎていると自覚してもらえるアプリを作れば有用だと考えました。
そして作ったのがこのアプリです。
入力画面では、10段階でその時の満腹感を入力してもらいます。入力操作はこれだけです。入力した数値はそのままでも見れますし、一時間ごとに平均にもします。
目の前の空腹感を、頻繁に行われる満腹感の入力と競争させるのがコンセプトです。双曲割引という概念を意識しました。
この満腹感の累積が、ダイエット以前よりも時間的に短くなったり、満腹感が小さくなったりすれば、それは高い確率で摂取カロリーが減ったことを意味します。
そういった、摂取カロリーの減少を促すアプリです。
使い方説明のページにこのscrapboxへのリンクもアプリに入れました。興味のある方はアプリからリンクを飛んで私の文章を読むことができます。
アプリはAndroidだけです。iOS版はいろいろ大変なので作る予定はありません。
Androidユーザーの方は、もしよかったら使ってみてください。完全無料のアプリです。
最初に広告を入れていましたが、ダウンロードがそこまで多くなくて広告を入れても意味がないようなので外しました。
追記
公開停止しました。
もうちょっと作り直しを考えています。
再追記
また公開しました
UI変わってます
このアプリを使うよりも紙の方が便利な気がしてきました
スプレッドシートで下記のようなものを印刷して、ペンで書いたほうが良さそうな気がしています
https://gyazo.com/bdb680b03bcafcf8563a139097591180