読書脳

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2023年8月31日発売

ＡＩ時代こそ、「読解力」で差がつく。

精神科医・樺沢紫苑の「読み方」大全

「思考力」「記憶力」「判断力」――すべて読書が授けてくれる。

「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」

「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」

「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」

「読んだのに覚えてない」という悩みは、いつの時代も不変です。

“読んだはず読書”にあけくれる「読書迷子」を救済するのが、

この本でお届けする、「記憶に残す、どんどん頭がよくなる読書術」です。

記憶に残らない「つもり読書」は、時間の無駄！

本書では、精神科医である著者が、脳科学的な裏付けのある方法を公開。

読書で得た知識をアウトプットする方法、

人とシェアする方法などを明かします。

「読書脳」を手に入れて、読書で人生を切り開きましょう。

※本書は、２０１５年４月に小社より刊行された『読んだら忘れない読書術』を加筆・再編集したものです。

2025/5/20

読書の目的

読書ができるようになりたい

読書した内容を自分に活かしたい

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AI時代: AIに仕事をしてもらうためには良いプロンプト、良い指示文が必要

→文章力が必要になる

本のノウハウを読んで実行することで仕事にも使える

書店に仕事のノウハウの本は10冊以上あるもんね

本に書かれた内容でほとんどの場合は解決できるが、ほとんどの人は読まない。

解決方法がわかるだけでストレスが減る。

本を読むこととは

本の内容を説明できる状態

読んだその本について議論できるレベルになっている状態

読書の質 ＞ 読書のスピード

読書の質の面で 深読(しんどく)が必要条件

深読はたくさん本を読んで、読書できるレベルを上げないとできないらしい

アウトプット読書術

メモを書いたり、マーカーを引いてOK、本は汚く読む派だそう

たくさんマーカーされている本はいい本、気付きが多い本

マーカーが全然ない本は、自分にとって気づきが少ない内容が薄い本

1冊の本に対して3行くらいマーカーできて、気付きが書ければ1,500円(本1冊分)の元が取れたと言ってもいい。

人に本を紹介する場合、切り口を変えて複数回話してみるといいそう

ウルトラマンのように制限時間をつかう

ウルトラマンは３分しかないから集中してやっつける

60分まとめて読書時間を持つよりは、15分✕4回のように分割して読書するのも有り

人間の集中力は最初の5分と、最後の5分が集中できる

15分 集中力を維持できる時間

45分 子どもでも集中力を保てる時間

90分 人間の集中力の限界

守破離の読書

守（しゅ）:

師匠の教えや型を忠実に守り、基本を身につける段階

基礎を学べる基本本

破（は）:

他の流派の教えや自分の考えを取り入れ、型を応用して発展させる段階

他の人の方法を学べる応用本

離（り）:

自分の型を確立し、独自の道を進む段階

自分のスタイルを模索するためのブレイクスルー本

ほとんどの人はなぜか離の本を選ぶらしい

自分のレベルにあった本を選び、読もう

自分のレベルに対して簡単すぎると「基本的なことしか書かれてなかったー」となる

自分のレベルに対して難しすぎると「書いてある意味がわからん」となる

本を選ぶ基準

広く・深く・バランスよく読む広げる読書・深める読書

知識を広げるために本を読むのか、知識を深めるために本を読むのか、バランスが大事

知識や興味関心を広げて「これ面白い！」と思ったら、深める読書に移行していき知識を深めることも大事

面白いとおもったのに、そこでスルーしてしまい、また試し読み（広げる読書）に行っちゃうのはもったいない

深める読書に移行することで記憶に残り、知識も深まる