手帳タイム

手帳に予定を書くだけでなく、振り返りや記録、目標設定など、手帳を「見返す」「書く」ことに時間を費やすことです。これは仕事のタスク管理から、日記や自己分析、趣味としての楽しみまで、幅広い目的で行われます。意識的に手帳タイムを設けることで、毎日の充実度を高め、自分と向き合う時間を持つことができます。

📓私の手帳タイム

スケジュールとTOBEリスト管理

その日のTOBEリストを整理したり、進捗を確認したりする

振り返りと自己分析

自分ができたこと、できなかったこと、日々の出来事や体調などを振り返り、内省する

目標設定と計画

将来の目標を立てたり、今日行うべきことの優先順位を考える

日記や記録

日々の出来事や感情を記録し、自分の「好き」について気づき・つなげる・深める

cosenesが役に立つ

趣味や楽しみ

自分の好きな飲み物やお菓子を用意して、リラックスした時間を過ごす

自分の時間を作る

😊楽しむためのお約束

無理しない

できるときだけでいい

空白でもいい